کم‌خوابی تا ٥٠ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد. خواب ناکافی باعث اختلال هورمون‌ها به ویژه لپتین و گرلین می‌شود که در تعدیل اشتها و احساس سیری نقش دارند.

نفخ یک مشکل رایج است که اغلب به دلیل یبوست، هورمون‌ها، گاز اضافی، استرس، تحرک ناکارآمد معده، سندرم روده تحریک‌پذیر و بیماری التهاب روده ایجاد می‌شود. آنچه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند به طور قابل توجهی بر نفخ و سایر مشکلات گوارشی تاثیر بگذارد.

 عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و  متخصص ارتوپدی ، گفت: فعالیت‌های ورزشی از چند جنبه می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی مردان کمک کند، ورزش منظم موجب ترشح هورمون‌های شادی‌آور، کاهش استرس و افزایش انرژی روزانه می‌شود.

دی‌اچ‌تی (DHT) هورمونی است که در عین ایجاد ویژگی‌های مردانه، یکی از عوامل اصلی ریزش مو در مردان و حتی زنان به شمار می‌آید. اما چطور می‌توان این هورمون را مهار کرد و از طاسی جلوگیری نمود؟

با توجه ‌به نظام پیچیده و گسترده بدن، برای انجام عمل در هر یک از بخش‌ها باید به پزشک متخصص آن مراجعه شود. در این میان جراح عمومی یکی از حیطه‌هایی است که پزشک قادر به انجام عمل‌های مختلف است. به‌گونه‌ای که این تخصص در صدر موارد پرکاربرد در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی دولتی و خصوصی است. به لحاظ دسته‌بندی …

رابطه جنسی می‌تواند تأثیرات متعددی بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد. یکی از این تأثیرات، بهبود کیفیت خواب بعد از رابطه جنسی است که به دلیل آزاد شدن هورمون‌هایی مانند اکسیتوسین و پروژسترون اتفاق می‌افتد.

متخصص معروف پیش‌بینی طول عمر، می‌گوید براساس سرعت رشد ناخن می‌توان طول عمر را پیش‌بینی کرد

خط سلامت: پروپرانولول دارویی است که با مسدود کردن اثرات هورمون‌های استرس بر قلب، در درمان بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، آریتمی‌های قلبی و اضطراب مفید است. این دارو همچنین در پیشگیری از میگرن و کاهش علائم اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما مصرف آن باید تحت نظارت پزشک باشد تا از بروز عوارض جانبی …

داریوش ارجمند که پیش‌تر در گفت‌وگویی، انتقاداتی را نسبت به وزنه‌برداری زنان مطرح کرده بود.

خط سلامت: کورتیزول هورمونی استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود و نقش اساسی در پاسخ بدن به استرس، متابولیسم و تنظیم قند خون دارد. این هورمون به بدن کمک می‌کند تا با شرایط استرس‌زا مقابله کند، اما وقتی سطح آن به‌طور مزمن بالا باقی بماند، می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند.

داریوش ارجمند که پیش‌تر در گفت‌وگویی، انتقاداتی را نسبت به وزنه‌برداری زنان مطرح کرده بود می‌گوید هنوز هم حرفش همان است و مادری خوب بودن را بهتر از قهرمان المپی

اگر در حال نزدیک شدن به دوران یائسگی خود هستید و قصد دارید اطلاعات بیشتری درباره هورمون درمانی در یائسگی بدانید، در این مقاله با ما همراه شوید.

کمبود هورمون رشد در کودکان زمانی اتفاق می‌افتد که غده هیپوفیز به میزان کافی هورمون رشد تولید نمی‌کند. هورمون رشد برای تحریک رشد استخوان‌ها و سایر بافت‌های بدن نیاز است. این اختلال در هر سنی ممکن است ایجاد شود. با اینکه هورمون رشد بر رشد جسمانی کودک تاثیر گذار است اما هیچ گونه اختلالی بر هوش کودک و رشد …

سال‌های زیادی از معرفی اولین نوشابه‌های انرژی‌زا به بازار جهان و ایران نمی‌گذرد اما طی همین زمان، این نوشابه‌ها طرفداران پروپاقرص خود را به‌ویژه میان نوجوانان و جوانان پیدا کرده است. این درحالی است که هرچه جلوتر می‌رویم، مطالعات مربوط به این نوشیدنی‌ها، مشابه مطالعات قدیمی‌تر نشان می‌دهد که استفاده مستمر …

خط سلامت:مردان بالای ۴۰ سال باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و از مصرف خوراکی‌های مضری مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده، گوشت‌های فرآوری‌شده، بستنی، شیرینی‌جات و چیپس که سلامت بدن و هورمون‌ها را تهدید می‌کنند، پرهیز کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که در برخی بیماران، منشأ این بیماری یک تومور کوچک در غدد فوق کلیوی است که میزان بیش ‌از حدی از هورمون «آلدوسترون» را تولید کرده و باعث افزایش فشار خون می‌شود.

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید علت اینکه مردان پس از حمله قلبی بیشتر از زنان آسیب می‌بینند را کشف کرده است و آن هورمون تستوسترون است. محققان همچنین یک راه حل بالقوه را در قالب یک داروی موجود کشف کرده‌اند.

یک مطالعه جدید علت اینکه مردان پس از حمله قلبی بیشتر از زنان آسیب می‌بینند را کشف کرده است و آن هورمون تستوسترون است. محققان همچنین یک راه حل بالقوه را در قالب یک داروی موجود کشف کرده‌اند.

در واقع مصرف بیش از حد اخبار باعث افزایش اضطراب و احساس درماندگی می‌شود. مغز انسان برای پردازش حجم زیاد اطلاعات منفی طراحی نشده است و این کار باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و کاهش احساس کنترل بر زندگی می‌شود. چرا این اتفاق می‌افتد؟

محققان دریافتند علت آسیب‌پذیری بیشتر مردان نسبت به زنان در اثر حملات قلبی هورمون تستوسترون است.

این ویدئو شما را به سفری جذاب در مزارع مرغ می برد. بیاموزید که پرورش طیور چگونه تکامل یافته است و رازهای تولید مرغوب کارآمد را کشف کنید.

 «ید» به تولید گرما در بدن کمک می‌کند و بنابراین، سطوح پایین آن ممکن است احساس سردی بیش از حد معمول را در شما ایجاد کند.

خط سلامت: کورتیزول، هورمونی است که در پاسخ به استرس تولید می‌شود و در صورت بالا بودن مزمن آن می‌تواند مشکلات جدی به همراه داشته باشد. در این مطلب با روش‌های طبیعی و مؤثری آشنا خواهید شد که می‌توانند به کاهش سطح این هورمون و مدیریت استرس کمک کنند.

هورمون «دی‌اچ‌تی» (DHT) یک آندروژن مرتبط با رشد موهای بدن است با این حال، همچنین می‌تواند ریزش مو را تسریع کند.

هورمون «دی‌اچ‌تی» (DHT) یک آندروژن مرتبط با رشد موهای بدن است با این حال، همچنین می‌تواند ریزش مو را تسریع کند.

دنیای ماشینی امروز ممکن است استرس‌زا و غیرقابل پیش‌بینی باشد. بنابراین بسیار مهم است که مطمئن شوید از درون احساس خوبی دارید.

خط سلامت: راز یک مغز شاد در تعادل چهار هورمون کلیدی نهفته است: دوپامین، سروتونین، اندورفین و اکسی‌توسین. این مواد شیمیایی نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو، کاهش استرس و افزایش احساس رضایت دارند. در این مقاله، روش‌های ساده و علمی برای افزایش طبیعی این هورمون‌ها و تجربه شادی پایدار را بررسی می‌کنیم.

دی‌اچ‌تی (DHT) هورمونی است که در عین ایجاد ویژگی‌های مردانه، یکی از عوامل اصلی ریزش مو در مردان و حتی زنان به شمار می‌آید. اما چطور می‌توان این هورمون را مهار کرد و از طاسی جلوگیری نمود؟

هورمون «دی‌اچ‌تی» (DHT) یک آندروژن مرتبط با رشد موهای بدن است با این حال، همچنین می‌تواند ریزش مو را تسریع کند.

عشق فقط یک حس رمانتیک نیست، بلکه هر نوع ارتباط انسانی و عاطفی‌ای می‌تواند بر سلامت اجسمانی و روانی ما تأثیر داشته باشد. در این مقاله درباره تأثیر هورمون‌های عشق، چگونگی متعادل نگه داشتن آنها و ... صحبت کرده‌ایم.

خبرآنلاین: دنیای ماشینی امروز ممکن است استرس‌زا و غیرقابل پیش‌بینی باشد. بنابراین بسیار مهم است که مطمئن شوید از درون احساس خوبی دارید. الهه جعفرزاده: ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم …

لاغری در خواب به فرآیند کاهش وزن اشاره دارد که در آن بدن در حین خواب به سوخت و ساز چربی‌ها ادامه می‌دهد و این امر می‌تواند با بهبود کیفیت خواب و تنظیم هورمون‌های مرتبط با اشتها و متابولیسم مرتبط باشد.

دنیای ماشینی امروز ممکن است استرس‌زا و غیرقابل پیش‌بینی باشد. بنابراین بسیار مهم است که مطمئن شوید از درون احساس خوبی دارید.

برخی از مطالعات نشان داده‌اند بیش از ۸۰ درصد از افرادی که سطح هورمون تیروئید پایینی دارند، ممکن است نسبت به دمای سرد، حساس‌تر از حد معمول باشند.

متخصصان بر این باورند که هورمون‌های جنسی در بدن، مهم‌ترین عامل زمینه‌ای برای ریزش مو با الگوی مردانه هستند.

دی‌اچ‌تی (DHT) هورمونی است که در عین ایجاد ویژگی‌های مردانه، یکی از عوامل اصلی ریزش مو در مردان و حتی زنان به شمار می‌آید. اما چطور می‌توان این هورمون را مهار کرد و از طاسی جلوگیری نمود؟

«ید» به تولید گرما در بدن کمک می‌کند و بنابراین، سطوح پایین آن ممکن است احساس سردی بیش از حد معمول را در شما ایجاد کند.

چهار هورمون شادی و راه های فعال سازی آن ها را در اینفوگرافیک زیر ببینید.

هر آنچه می‌خورید می‌تواند بر غده تیروئید و همچنین توانایی بدن شما در استفاده از هورمون تیروئید تأثیر بگذارد. بنابراین باید یاد بگیرید که برای مدیریت کم کاری تیروئید از کدام غذاها اجتناب کنید.

«ید» به تولید گرما در بدن کمک می‌کند و بنابراین، سطوح پایین آن ممکن است احساس سردی بیش از حد معمول را در شما ایجاد کند.

در واقع مصرف بیش از حد اخبار باعث افزایش اضطراب و احساس درماندگی می‌شود. مغز انسان برای پردازش حجم زیاد اطلاعات منفی طراحی نشده است و این کار باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و کاهش احساس کنترل بر زندگی می‌شود. چرا این اتفاق می‌افتد؟

برخی نوشیدنی‌ها با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تأثیر بر هورمون‌های مرتبط با چاقی به کاهش وزن کمک می‌کنند.

هورمون‌های تیروئید به تقویت فعالیت چربی قهوه‌ای شما کمک می‌کنند. چربی قهوه‌ای، نوعی چربی است که در تولید گرما تخصص دارد. این بدان معنی است که سطوح پایین هورمون تیروئید که ممکن است ناشی از کمبود ید باشد، می‌تواند از عملکردِ مطلوبِ چربی قهوه‌ای جلوگیری کند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که استفاده از رایج‌ترین نوع قرص‌های ضد بارداری ترکیبی، به ویژه قرص‌هایی که شامل هورمون‌های استروژن و پروژسترون هستند، می‌تواند خطر سکته قلبی و مغزی را تا دو برابر افزایش دهد. این تحقیق، که توسط محققان دانمارکی انجام شده، همچنین نشان داد که حلقه‌های واژینال و چسب‌های پوستی نیز …

علم روانشناسی و علوم تربیتی ثابت کرده‌اند که لذت بردن از یادگیری نقش کلیدی در موفقیت آموزشی دارد. وقتی دانش‌آموزان یا دانشجویان از چیزی که یاد می‌گیرند لذت می‌برند، مغزشان هورمون‌هایی مثل دوپامین ترشح می‌کند.

به گزارش انرژی پرس، برخی از مطالعات نشان داده‌اند بیش از ۸۰ درصد از افرادی که سطح هورمون تیروئید پایینی دارند، ممکن است نسبت به دمای سرد، حساس‌تر از حد معمول

درد زانو در میان زنان بالای ۵۰ سال به دلیل کاهش هورمون استروژن، کاهش عضلات و افزایش وزن شایع است. درک علت این مشکل و یادگیری راهکارهای تخصصی و تمرینات ساده می‌تواند به کاهش درد و تقویت زانوها کمک کند

رکنا: دانشمندان معتقدند که دوپامین، انتقال‌دهنده عصبی معروف به هورمون لذت، به تنهایی مسبب ایجاد حس خوشحالی نیست و نقش‌های پیچیده‌تری همچون تأثیر بر یادگیری و انگیزه دارد.

روزه‌داری منجر به افزایش سطح هورمون رشد می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که روزه ۲۴ ساعته یا بیشتر می‌تواند ترشح این هورمون را افزایش دهد.

چگونگی دستیابی به هورمون‌های شادی می‌تواند زندگی هر آدمی را دچار تحولی اساسی کند.

رکنا: راه‌های طبیعی افزایش هورمون رشد شامل اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی است. این هورمون حیاتی، نقش کلیدی در رشد عضلات، ترمیم سلول‌ ها و سلامت کلی بدن دارد و کاهش آن می‌ تواند منجر به بیماری و چاقی شود.

رکنا: مصرف برخی مواد غذایی ازجمله شکلات تلخ می‌ تواند با افزایش هورمون شادی (سروتونین) به بهبود خلق‌ و خو و احساس شادی کمک کند. در ادامه با 7 غذای شادی‌ آور آشنا شوید!

بعد از ۴۰ سالگی، مراقبت از رژیم غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت کلی و پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشد.

خط سلامت: دوپامین برخلاف باور عمومی، «هورمون شادی» نیست و به‌تنهایی حس خوشحالی را ایجاد نمی‌کند؛ بلکه نقشی پیچیده در یادگیری، حافظه، انگیزه و خلق‌وخو دارد. دانشمندان می‌گویند شادی احساسی چندعاملی است که به ترکیبی از فرایندهای شیمیایی و هورمونی وابسته است.

خط سلامت : در پی مطالعات جدید علمی، هورمون اکسی توسین که به «هورمون عشق» معروف است، فراتر از نقش تعیین‌کننده در شکل‌گیری سرایت عاطفی، در تنظیم فرآیندهای شناختی و اجتماعی متعددی دخیل شناخته شده است. این هورمون با توانایی تشخیص احساسات دیگران، شکل‌دهی به روابط اجتماعی، بهبود روحیه و افزایش رضایتمندی از …

شفقنا- یک تیم از پژوهشگران مکانیسم جدیدی را کشف کرده‌اند که به وسیله آن هورمون مردانه (مانند 5α-DHT) در بدن برای حمایت و بهبود عملکرد عضلات و استخوان‌ها عمل می‌کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «این مکانیسم ممکن است به توسعه داروها یا درمان‌های جدیدی که هدفشان تقویت عضلات است، به ویژه بیمارانی …

هورمون رشد (HGH) یا سوماتوتروپین هورمونی است که از غده هیپوفیز ترشح می‌شود و اثر مهمی بر قد، طول استخوان و رشدعضلانی دارد. به همین دلیل، بسیاری از والدین تمایل دارند فرزندشان برای افزایش طول قد تحت درمان با این هورمون قرار بگیرد.

برای مشاهده آگهی استخدام کارشناس ارشد تولید - آقا در داروسازی ایران هورمون کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

حیوانات گاهی با اعضای یک گونه دیگر جفت گیری می کنند و گاهی طبیعت از جفت گیری با یک هیبرید حمایت می کند.

شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند.

خط سلامت: عشق تنها یک احساس نیست، بلکه نیرویی زیستی و تکاملی است که ارتباطات انسانی را شکل می‌دهد. مغز با ترشح هورمون‌های خاص، قلب با تنظیم احساسات، و سیستم عصبی با ایجاد پیوندهای عمیق، همگی در تجربه عشق نقش دارند. اما آیا عشق از قلب آغاز می‌شود، از ذهن، یا ترکیبی از هر دو؟ این مقاله به بررسی علمی و …

هورمون رشد (HGH) یا سوماتوتروپین هورمونی است که از غدۀ هیپوفیز ترشح می‌شود و اثر مهمی بر قد، طول استخوان و رشدعضلانی دارد.بهمین دلیل بسیاری از والدین تمایل دارند فرزندشان برای افزایش طول قد تحت درمان با این هورمون قرار بگیرد.

خط سلامت: ارگاسم فقط یک تجربه فیزیکی نیست. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چگونه مغز در مراحل مختلف رابطه جنسی واکنش نشان می‌دهد، چه بخش‌هایی فعال می‌شوند و چه هورمون‌هایی ترشح می‌شوند. از نقش دوپامین و اکسی‌توسین تا تغییرات عصبی که احساس لذت و آرامش را تقویت می‌کنند همه چیز درباره ارتباط پیچیده بین ذهن …

هورمون رشد نقش مهمی در تعیین قد و رشد استخوان‌ها دارد، اما متخصصان تاکید دارند که فقط در صورت کمبود این هورمون و تا بسته نشدن صفحات رشد تجویز می‌شود.

هورمون رشد (HGH) که از غده هیپوفیز ترشح می‌شود، نقش مهمی در تعیین قد، رشد استخوان‌ها و عضلات دارد. به همین دلیل، بسیاری از والدین تمایل دارند فرزندشان تحت درمان با این هورمون قرار گیرد تا قد بلندتری داشته باشد. اما متخصصان تأکید می‌کنند که این هورمون باید تنها در صورتی تجویز شود که فرد دچار کمبود آن …

هورمون رشد (HGH) که از غده هیپوفیز ترشح می‌شود، تأثیر زیادی بر قد، طول استخوان‌ها و رشد عضلانی دارد.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

هورمون رشد یک هورمون بسیار مهم است که توسط مغز تولید می‌شود و نقش مهمی در تعدادی از فرآیند‌های بدن، از جمله متابولیسم و ترکیب بدن ایفا می‌کند.

فلفل تولید اندورفین را که هورمون افزایش نشاط است، فعال می‌کند. خوردن فلفل تاثیر ضددرد نیز دارد و به بهبود علائم گرفتگی عضلانی مرتبط با استرس کمک می‌کند.

دوپامین در واقع به شما احساس خوبی نمی‌دهد و دانشمندان علم پشت «هورمون شادی» را دوباره مورد بررسی قرار داده‌اند.

رکنا: آنتی‌بادی ضد تیروپراکسیفراز (Anti-TPO) پروتئینی است که توسط سیستم ایمنی بدن تولید می‌شود و هدف آن آنزیمی به نام تیروپراکسیفراز (TPO) است. این آنزیم در غده تیروئید به تولید هورمون‌های تیروئید (T3 و T4) کمک می‌کند. وقتی سطح آنتی‌بادی ضد TPO بالا می‌رود، نشان‌دهنده این است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه …

حدود ۱۰۰ زن در یک مرکز غیرقانونی در گرجستان به‌عنوان برده نگهداری می‌شدند. در این مکان، آن‌ها را مجبور می‌کردند تا با تزریق هورمون، تخمک تولید کنند و با آن‌ها مثل دام رفتار می‌شد.

خط سلامت: خواب نامنظم چگونه باعث پرخوری می‌شود؟ بی‌خوابی با ایجاد اختلال در هورمون‌های گرسنگی و سیری، اشتهای شما را افزایش داده و شما را به هوس تنقلات و پرخوری سوق می‌دهد.

شفقنا آینده- کم کاری تیروئید یا کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند. این هورمون ها به عملکرد اندام های شما کمک می کنند و بر انرژی، قلب، هضم، استحکام استخوان ها و موارد دیگر تأثیر می گذارند. به گزارش شفقنا از هلث، بدون درمان، کم [ ]

رکنا: لانه‌گزینی (Implantation) یکی از مهم‌ترین مراحل بارداری است که در آن جنین اولیه (بلاستوسیست) به دیواره‌ی داخلی رحم متصل شده و در آنجا جای‌گیری می‌کند. این فرآیند به عنوان شروع بارداری در نظر گرفته می‌شود، زیرا پس از لانه‌گزینی، جنین شروع به دریافت مواد مغذی از مادر می‌کند و هورمون‌های بارداری (مثل …

خط سلامت: تحقیقات نشان می‌دهد که خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر میل جنسی و عملکرد جنسی دارد. از کاهش سطح هورمون‌های جنسی تا افزایش رضایت از رابطه، خواب کافی می‌تواند کلید بهبود زندگی جنسی باشد. در این مطلب، ارتباط بین خواب و سلامت جنسی را بررسی می‌کنیم و راهکارهایی برای بهبود هر دو ارائه می‌دهیم.

«این دارو‌ها اغلب با تاثیر بر هورمون‌های مغزی و گوارش باعث کاهش احساس گرسنگی، افزایش متابولیسم و یا کاهش جذب چربی و مواد مغذی در بدن می‌شوند. طبیعتا مثل هر مداخله پزشکی، دارو‌های کاهش وزن هم مزایا و معایب خود را دارند و در شرایط خاصی تجویز می‌شوند که باید در نظر گرفته شود.»

زمانیکه غده تیروئید به خوبی کار نکند می‌تواند موجب بروز مشکلات متعددی شود. درصورتیکه تیروئید بیش از اندازه هورمون تولید کند، سرعت متابولیسم بدن تشدید می‌شود.

مؤسسه ملی سلامت (NIH) حداقل ۱۰ کمک‌هزینه مالی فدرال به دانشگاه‌ها و بیمارستان‌های سراسر کشور اعطا کرده تا از مطالعاتی درباره تأثیر هورمون‌های زنانه‌ساز و مردانه‌ساز در موش‌ها حمایت کند.

خط سلامت: اگر به دنبال یک وعده غذایی هستید که علاوه بر طعم لذیذ، به بهبود خلق‌وخو و افزایش حس شادی کمک کند، پاستای سبزیجات با سس پسته و آووکادو انتخابی عالی است. این غذا سرشار از ویتامین‌های گروه B، اسید فولیک، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تنظیم سیستم عصبی و تولید سروتونین، هورمون خوشحالی، …

استرس چیزی هست که این روزها خیلی های ما با آن آشنا هستیم، ترشح یک هورمون در بدن سبب ایجاد وضعیت استرس زا میشود، اما برای کنترل این وضعیت چه باید کرد؟